The wind blow
To spring upon my face
Blow the leafs
To wipe the tears
Sometimes like an iron person
In mind firm a shiver
To strive to be calm
But in mind make hesitate
I look at the blue sky
I parried the sunrise
To strive make a smile
And happy in my own life
But…that not the really
I just a man who wear mask
Who run from the really
Who afraid about sorrow
Dibandingkan dengan pria, wanita cenderung lebih rentan terserang penyakit. Hal ini dikarenakan wanita lebih banyak mengalami perubahan drastis terutama dalam masalah hormonal, mulai dari kecil, remaja, dewasa hingga lansia perubahan tersebut terus terjadi. Nah…Berikut ini beberapa penyakit yang harus diwaspadai oleh para wanita :
§ Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan salah satu jenis tumor ganas yang tumbuh dalam jaringan payudara. Dengan melakukan olahraga secara teratur kadar esterogen dalam tubuh dapat dikurangi, mengurangi makanan berlemak ( yang terdapat pada daging, mentega, margarin dll ), banyak-banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta makanan yang berserat, mengkonsumsi kacang-kacangan, serta suplemen antioksidan. Dengan melakukan hal tersebut, kanker payudara dapat dicegah. Selain itu pastikan berat badan anda ideal serta jauhi alkohol, dan tidak merokok.
§ Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan turunnya daya tahan tulang karena mengalami pengeroposan. Osteoporosis juga dapat menyerang remaja. Hal ini dikerenakan kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh. Kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh adalah sekitar 1000 sampai 1500 mg/hari, sedangkan vitamin D antara 400 sampai 800IU/hari. Kalsium dan vitamin D dapat diperoleh dari susu, sinar matahari, kedelai, ikan laut, jus jeruk, kuning telur, yogurt, brokoli dan sayur-sayuran.
§ Depresi
Para pria cenderung lebih tahan depresi daripada wanita. Biasanya depresi terjadi pada masa postnatal ( setelah melahirkan ) dan monopouse. Depresi terjadi dikarenakan turunnya kadar dopamine, norepinephrine, dan serotonin yang dapat menahan stress. Seseorang yang mengalami depresi biasanya akan ditandai dengan gejala-gejala seperti sedih, malu, merasa berdosa, tidak berdaya, sering menangis, gelisah, sukar tidur, tidak bergairah, menyendiri, sukar berkonsentrasi, serta sakit kepala dan otot-otot. Depresi dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat, tidak membatasi diri, selalu berfikir positif, makan makanan yang bergizi, dan istirahat yang cukup.
Intinya semua penyakit dapat kita cegah apabila kita menerapkan pola hidup sehat, hindari merokok dan minuman beralkohol, rajin olahraga, istirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi serta bersosialisasilah dengan orang lain tanpa harus membatasi diri sendiri…( ^_^ )/
Cokelat berasal dari kata xocolātl ( bahasa suku Aztec ) yang artinya minuman pahit. Menurut sejarahnya, awalnya cokelat diminum tidak dimakan. Cokelat berasal dari buah kakao ( Theobroma cacao ) yang diperkirakan tumbuh di daerah Amazon utara hingga ke Amerika tengah. Diperkirakan kebiasaan minum cokelat suku Maya dimulai sekitar tahun 450 SM- 500 SM. Mereka menganggap mengkonsumsi cokelat sebagai simbol status penting pada masa itu. Suku Maya biasa mengkonsumsi cokelat dalam bentuk cairan yang berbuih. Biasanya mereka menaburi minuman cokelat tersebut dengan lada merah, vanila, ataupun rempah-rempah.
Ketika peradaban Suku Maya runtuh ( sekitar tahun 900 ), biji kokoa kemudian menjadi komoditas utama Meso-Amerika. Pada masa Kerajaan Suku Aztec berkuasa, daerah yang meliputi kota Meksiko saat ini dikenal sebagai daerah Meso-Amerika yang paling kaya akan biji kokoa. Bagi suku Aztec, biji kokoa dianggap sebagai “makanan para dewa”. Suku Aztec biasa menggunakan biji kokoa dalam upacara-upacara keagamaan dan sebagai hadiah.
Pada tahun 1502-1528, Cortes membawa cokelat ke Spanyol di sana orang-orang Spanyol mencampur minuman cokelat dengan gula sehingga rasanya lebih enak saat diminum. Cokelat kemudian menyebar ke Prancis, Belanda, dan Inggris. Dalam perkembangannya, cokelat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga dapat diolah menjadi cemilan ( snack ). Karena selain rasanya yang enak, ternyata cokelat memiliki khasiat bagi tubuh manusia, diantaranya :
© Kandungan Antioksidan
Kandungan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang terdapat pada cokelat 3 kali lebih banyak dibandingkan dengan teh hijau.
© Fenol
Sebagai antioksidan, fenol mampu mengurangi kolesterol pada darah sehingga mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung, mencegah timbulnya kanker, mencegah terjadinya stroke dan darah tinggi. Hal ini dikarenakan cokelat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL ( Low Density Lipid )/ lemak jahat dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah resiko penyakit jantung koroner dan kanker.
© Theobromine dan Kafein
Kedua substansi ini telah dikenal dapat memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Jumlah kafein yang terdapat pada cokelat sangat sedikit, theobromine berfungsi untuk menstimulasikan system saraf dan jantung. Selain itu, manfaat lain dari theobromine adalah dapat meredakan batuk.
© Phenyletylamine
Phenyletylamine merupakan amphetamine yang mampu mendorong aktivitas saraf sehingga mengkonsumsi cokelat dapat lebih berkonsentrasi dan menghilangkan kantuk.
© Katekin
Katekin merupakan antioksidan kuat yang terdapat pada cokelat. Jumlah katekin yang terdapat dalam cokelat jauh lebih banyak dibandingkan dengan teh. Fungsinya yaitu dapat mencegah penuaan dini yang dapat terjadi karena adanya radiasi maupun polusi.
Jika kita mendengar orang mengatakan “ 14 Februari “, pasti yang terpikirkan adalah hari Valentine. Pada hari kasih sayang itu, biasanya orang akan memberikan bunga, bertukar kartu atau kado dengan orang yang mereka sayangi. Namun, kebanyakan kaum cewek cenderung lebih suka menghadiahkan cokelat kepada orang yang mereka sukai khususnya untuk kaum cowok.
Sebenarnya hari Valentine dirayakan untuk menghormati Pastor Valentine yang dihukum mati pada tanggal 14 Februari 270 oleh penguasa Roma yang pada saat itu Kaisar Claudius II. Pastor Valentine dihukum mati karena menentang ketentuan Kaisar Claudius II yang melarang para tentaranya untuk menikah. Akhirnya, Pastor Valentine ditahbiskan menjadi Santo Valentine.
Di Jepang, banyak kaum cewek yang memanfaatkan hari Valentine sebagai ajang pengakuan cinta kepada cowok yang mereka sukai. Biasanya pada tanggal 14 Maret nanti, kaum cowok akan menjawabnya dengan membalas pemberian coklat tersebut, hari itu dinamakan White Day. Balasan yang nantinya akan diberikan kepada kaum cewek ada bermacam-macam mulai dari kue, permen, marshmallow atau saputangan.
Katanya setiap dari barang pemberian itu ada maknanya masing-masing loh…Apabila si cowok memberikan saputangan sebagai balasannya, maka cinta si cewek ditolak. Jika si cowok memberikan kue, maka si cowok hanya ingin berteman. Jika si cowok memberikan permen, maka si cowok tersebut telah memiliki pacar. Tetapi, apabila si cowok memberikan marshmallow sebagai balasannya, maka cinta si cewek diterima.
Sebetulnya sejak kapan masyarakat di Jepang mulai merayakan Valentine ? Hari Valentine diperkenalkan di Jepang oleh sebuah perusahaan permen di Kobe pada tahun 1936. Hal ini dimaksudkan sebagai sarana promosi produk cokelat dari perusahaan tersebut. Namun, promosi tersebut kurang mendapatkan respon dari masyarakat Jepang.
Kemudian pada tahun 1958 sebuah perusahaan permen yang berada di Tokyo juga melakukan hal yang serupa. Berbeda dengan sebelumnya, kali ini promosi tersebut mendapatkan respon yang positif dari masyarakat Jepang.
Sedangkan White Day sendiri mulai ikut dirayakan di Jepang pada tahun 1960. Hari White Day diperkenalkan oleh sebuah perusahaan pembuat marshmallow pada tahun 1960. White Day memang tidak sepopuler Valentine’s Day. Namun, kedua hari ini telah menjadi bagian dari kehidupan para remaja di Jepang.
+(1).jpg)